Size Zero - Meine unveränderliche Einkaufsliste - Ohne zum Scheitern verurteilt

Size Zero Einkaufsliste

Hallo zusammen!

Es ist eine Katastrophe, wenn ich, während einer Size Zero Phase, mit knurrendem Magen in der Küche stehe und nichts finde, was ich mir auf die Schnelle zubereiten könnte.

Katastrophe deshalb, weil ich geneigt bin, mir dann irgendetwas zu nehmen, was da ist, aber nicht in die cleane Kategorie gehört. Demotivation und das Gefühl, versagt zu haben, sind die Folge, bei mir zumindest. Es ist eine Sache der Charakterstärke, ob man dann zu sich sagt: "Ach, Schwamm drüber, ich mache weiter im Programm." oder "Ach, Schwamm drüber, ich cheate heute bis mein Zuckerspiegel zerbricht. Fange am Montag wieder ganz von vorne an."

Gesund abnehmen mit Size Zero

Um nicht wieder in so eine Situation zu geraten, habe ich in der Küche eine grobe Liste aufgehängt und in meinem Smartphone gespeichert:

Grobe Einkaufsliste

Wenn nur eins von diesen Lebensmitteln fehlt, muss es sofort nachgekauft werden. Wegen Sauklaue hier nochmal in Reinschrift:

Rosenkohl
Champignons
Blumenkohl
Brokkoli
Zucchini
Kohlrabi
Brechbohnen
Eisbergsalat
Saure Gurken
Salatgurke
Tomaten
Zwiebeln
Thunfisch
mageren Putenaufschnitt
Seelachsfilet
mageres Geflügelfleisch
jede Menge Eier
Magerquark
Harzer Käse
Haferflocken
Stilles Wasser
Xucker
Äpfel
Birnen
gefrorene Beeren
Pflaumen
verschiedene Gewürze
Vollkornbrot

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Was natürlich ebenfalls nicht fehlen darf sind die Supplements und Sojamilch light.

Supplements

Sojamilch light

Einen meiner Einkäufe zeige ich dir in diesem Video.

Mit meiner Essenszubereitung halte ich es sehr einfach. Die Zutaten sind alle miteinander kombinierbar und ohne viel Tam Tam sehr schnell und schmackhaft anzurichten. Die Grundbestandteile sind fast immer Zwiebeln und verschiedene Gewürze.